Les examens arrivent pour la majorité d’entre vous que vous soyez à la fac, collège ou lycée ; la fin d’année c’est toujours la saison des examens et

d’évaluations. Mais  n’ayez pas peur, vous pouvez tout gérer.

 

Comme on le savait tous, les épreuves apportent toujours avec eux un lot de panique, stress et d’incertitudes, et pour en sortir, il faut bien se préparer. Alors comment faire pour garder le moral au top et arriver à réussir ses examens ?

 

On vous présente ci-dessous un guide simple pour vous aider à bien maitriser votre période de révision

 

 

1- Préparez un planning de révision :

 

Le planning va vous aider à bien gérer le temps par rapport aux matières que vous avez à préparer. Il vise à fixer un temps de travail et bien le respecter.

Ce genre de planning vous aidera à vous détendre et à arrêter de réfléchir tout le temps si vous aurez suffisamment de temps pour tout préparer.

 

 

2- Faites des fiches résumées de vos cours :

 

Ce qui vise à synthétiser vos leçons pour mieux maitriser la mémorisation.

Il vaut mieux cultiver ses stratégies mentales de mémorisation soit par les visuelles, les auditives (enregistrer sa voix) ou encore la technique kinesthésique (marcher en révisant).

On vous conseille également à relire vos fiches avant de dormir : cela fonctionne très bien ; le lendemain, vous trouverez tout dans la tête.

 

 

3- Evitez le stress :

 

Il faut être positif et éviter le stress, car quand on est stressé, il sera plus difficile de se rappeler de quelques choses. En plus, nous mémorisons moins bien que dans un état de stabilité émotionnelle.

 

Alors l’astuce, c’est juste qu’il faut vous dire que les examens sont juste un passage obligé et tout le monde ont y passé. Ce n’est pas aussi affreux, ça va se passer vite.

 

 

4- Mettez votre portable le plus loin possible de vous :

 

Surtout avec cette génération qui est tout le temps connectée aux réseaux sociaux. Il est recommandé de vous éloigner de tout moyen de distraction.

Un mail, un texto, une notification Facebook ou Twitter, vous serez totalement déconcentré, pareils à l’ordinateur, TV ….. Mettez-vous alors dans endroit calme.

 

 

5- Faites-vous plaisir :

 

Oui, c’est très important de vous faire plaisir durant la révision.

Il y’a plusieurs moyens : il y’a ceux qui trouvent leur plaisir dans la nourriture, d’autres qui aiment bien s’habiller avant de réviser surtout ça fonctionne chez les filles : un joli make up, un joli cahier, de beaux stylos …… ça peut vous changer l’humour.

Aussi, on vous conseille de faire de petites pauses, de sortir pour changer un peu d’air….  Ça vous aidera à bien se charger positivement.

 

 

6- Soignez votre sommeil :

 

Il faut avoir un nombre régulier d’heures de sommeil : planifier même vos heures de coucher, lever pour être en forme, ce qui influence d’après votre rendement.

Enfin, le jour J, on vous conseille tout simplement de vous détendre : libérez vos esprits de pensées parasites et surtout il faut avoir confiance en soi.

Alors, prenez un stylo dans la main, souriez et attaquez la feuille de l’épreuve.

Ne vous inquiétez pas, votre mémoire est prête, elle est comme une clé USB : vous y trouverez tout ce dont vous aurez besoin.

 

Bonne Chance 

 

Par Rania MEKNI